Ek Gıda Dönemi ve Püf Noktalar

Ek gıdaya başlamak için en uygun dönem bebeğin oturmaya başladığı dönemdir, bu da 6. aya tekabül eder. 6. aydan önce ek gıdalara başlamanız bebeğinizin daha kıymetli olan anne sütünü, alması gerekenden daha az almasına neden olacaktır.

Bir bebeğin bir yetişkine göre çok daha fazla besine ihtiyacı var çünkü çok hızlı gelişiyor ve çok hızlı geliştiği 0-3 yaş aralığında onu doğru beslemeniz bebeğinizin ilerki hayatı için kritik bir önem taşıyor. Bu yüzden ilk 6 ay boyunca bebeğe anne sütü dışında su dahi verilmemeli. Eğer anne sütü yetmiyorsa bile ek gıdalara 6. aydan önce başlamak doğru olmaz. Anne sütü yetmiyorsa bebeğinize uygun bir formül mama kullanmalısınız.



6. ay dolduktan sonra artık bebeğinize uygun ek gıdalara başlayabilirsiniz. İşte gıda döneminin bazı kuralları:

Ek Gıdalara Sade ve Yalın Tatlarla Başlayın

Ek gıdalara meyve suları ile başlamak yapılan en yaygın hatalardan, nitekim  tatlı tat baskındır ve bebeğin damak tadını bu yönde şekillenmesine neden olabilir. 'Daha sonra bebeğin neden sebze yemiyor?' cümlesini sık kullanabilirsiniz. Bu yüzden ek gıdalara meyve suları ile değil sebze püresi ile başlayın.

Patates - kabak - havuç üçlüsünü tuzsuz bir şekilde haşlayarak tel süzgeçten geçirin ve süzgecin altında kalan en yumusak püre ile başlayın,

Bir kaç gün sebze püresi denedikten sonra kayısı, şeftali, elma, armut, muz gibi meyveler ile meyve tadına alıştırmaya başlayabilirsiniz.


Bir kaç gün meyve alıştırmasından sonra yoğurt vermeyi deneyebilirsiniz.

Ek Gıdaları Öğle Öğününde Vermeye Başlayın

Ek gıdalara ilk geçişte bebeğinizin aç olduğu öğlen öğününü tercih etmelisiniz. Bu sayede aç olduğu için bebeğiniz ek gıdayı daha kolay kabul edecek, hem de herhangi bir alerji durumunda bunu erkenden fark edebileceksiniz.

Bebeğinize aynı gün içersinde iki farklı yeni gıdaya geçmemelisiniz. Bunlardan birinin alerjiye neden olması durumunda hangisinin alerji yaptığını anlayamazsınız.

Üç gün kuralı

Bazen alerji belirtilerini ilk gün içersinde göremeyebilirsiniz. Bu yüzden yeni başladığınız her ek gıdayı tek başına en az 3 gün boyunca denemeniz gerekir.

Bebeğinizin yeni bir tada alışması için de 3 gün kuralı önemlidir. Bebeğiniz verdiğiniz sebzeye ya da meyveye 3 gün denemenize rağmen alışamadıysa 2 - 3 hafta sonra tekrar deneyebilirsiniz.