Uyku Eğitimi - Ağlatma Yöntemi Nedir?

Bebeği hemen almayın, bırakın ağlasın, kucağa alışmasın, kendiliğinden uyur gibi önerileri bir çok kez duymuşsunuzdur. Peki  bu öneriler gerçekten işe yarıyor mu, bebeği saatlerce yalnız bırakmak mı gerekiyor? Öyle değilse nasıl bir yol izlemek gerekiyor? 

Bu yazımda genel olarak ağlatma yöntemi altında olan bir çok metottan biri olan Ferber Yönteminden bahsedeceğim. 

Bebeğinize kendi kendine uyuma alışkanlığını kazandırmak hem sizin rahatlığınız hem de bebeğinizin sağlığı açısından çok faydalı olacaktır. Nitekim 7 – 8. Aydan sonra artık gece beslenmesi önerilmez, bebeğin gece deliksiz; kaliteli bir uyku uyuması gerekir.

Ağlatma yöntemi basitçe; bebeğinizi rahatlatmadan önce belli periyotlarda belli süre boyunca ağlamasına izin verin demek oluyor.

Ağlatma yöntemine göre bir bebeğin kendi kendine uyuyabilmesi diğer yetenekler gibi bir yetenektir. Bebeğinize bu fırsatı verdiğiniz zaman bu yeteneğini geliştirebilecektir.

Pediatrist Richard Ferber’in Çocuklarda Uyku Sorunları ve Çözümleri  isimli kitabında açıkladığı Ferber Yöntemini denemek istiyorum diyorsanız buyurun;

Öncelikle, bebeğinizin gece boyu uyumaya psikolojik ve duygusal olarak hazır hissettiği zamanı beklemelisiniz. 6. ay civarı bu yöntemi uygulamak için uygundur. Ferber bu yöntemi uygulamak için kesin bir zaman aralığı vermiyor, burada önemli olan bebeğin buna hazır olması.

Bebeğinizin buna hazır olduğunu düşünüyorsanız denemeye başlayabilirsiniz ama bebeğiniz çok fazla direniyorsa bir kaç hafta bekleyip tekrar denemekte fayda var.

1. Adım
Bebeğiniz uykulu fakat hala uyanıkken onu beşiğine koyun.

Bebeğinize Nasıl Balık Verebilirsiniz?

Annelerin en çok sorulardan biri de balığı ne zaman ve nasıl verebilecekleri..  Balık özellikle bebeklerde beyin ve göz gelişiminde çok önemli rolü olan omega 3 yağ asitlerinin en önemli kaynağı.

Esansiyel yani dışarıdan yiyeceklerle alınması zorunlu olan omega 3 yağ asidi aynı zamanda kalp damar hastalıkları, depresyon, eklem romatizmaları, şeker hastalığı, yüksek kolesterol ve tansiyon gibi bir çok rahatsızlığa da iyi geldiği biliniyor.

Bebeğiniz 8. ayını doldurduktan sonra ona balık vermeye başlayabilirsiniz. Balık sezonu açıldığında taze balık bulmak çok kolay ancak sezon dışında da dondurulmuş balık kullanabilirsiniz. Konserve yiyecekler bebek beslenmesinde önerilmez bu yüzden konserve ton balığı gibi ürünleri bebeğinize vermekten kaçınmalısınız.

Bebeğinize haftada 2 gün kadar 2'şer ceviz büyüklüğünde verdiğiniz balık ile omega 3 ihtiyacının önemli bir kısmını karşılayabilirsiniz.

Bebeğiniz için balık pişirirken dikkat etmeniz gereken özellikle az suda buğulama şeklinde pişirmektir. Balığı mevsim sebzeleri ile de haşlayıp püre haline getirerek bebeğinize çok faydalı ve lezzetli bir öğle öğünü hazırlayabilirsiniz.

Bebeğinize Hangi Balıkları Verebilirsiniz?

Bebeğinize özellikle taze olması için mevsime özel balık kullanmalısınız. Mevsimlere özel balıklara şuradan bakabilirsiniz.

Özellikle son zamanlarda artan çevre kirliliğinden dolayı dip balıklarında  ağır metal olma riski var bu yüzden daha az yağlı olsalar da yüzey balıklarını tercih etmek daha güvenli olacaktır.

Dip Balıkları:Mezgit, kefal, levrek, lüfer, barbun, kalkan
Yüzey Balıkları:Hamsi, istavrit, uskumru, palamut 

Sebzeli Somon Tarifi