1 Yaş Sonrası Beslenme Nasıl Olmalı?

1 yaş, bebeklerin artık bir çok şeyi fark ettiği, etrafına olan ilgisinin arttığı, keşfermeye çok açık olduğu bir dönemdir.

Bebeğiniz bu dönemde ayaklanmaya da başladığından dolayı içindeki keşif merakı ile her zaman yeni şeyler görmek isteyecek, hatta evinizin her yerini karıştıracak ve beslenmeye ayıracağı vaktin uzamamasını isteyecektir.

Çevreye olan ilgisi ve merakı yanında, kilo alımı ve büyümesinin ilk aylardaki kadar hızlı olmamasıyla birlikte bebeğinizin yeme isteği azalabilir. Bu dönemde bebeğinizi besleme aralıklarınız çok sık olmamalı, mutlaka acıkmasını beklemelisiniz.

1 yaş sonrasında beslenmeyi etkileyen diğer faktörlerse diş çıkarması ve 2 yaş sendromu denilen aileyle zıtlaşma eğilimi olabilir.

Normal şartlarda 1 yaştan itibaren bebeğiniz artık yine az tuzlu olmak şartı ile sizin yiyip içtiklerinizden yemeye başlayabilir.

Artık yumurtanın beyazı, bal, zeytin gibi kahvaltılıkları, evde yaptığınız yemekleri ona verebilirsiniz. Bebeğiniz sizinle birlikte sofraya oturabilir ve kendi yeme becerilerini kazanabilmesi için ona izin vermeniz gerekir.

ÖNEMLİ: 1 yaştan sonra artık her şey verilmeye başlansa da hala verilmesi önerilmeyen bazı gıdalar vardır;

6 - 12 Ay Arası Beslenme Düzeni

Anneler ek gıdaya başladıklarında neyi ne zaman vereceklerini şaşırıyorlar kimi zaman. Bazen ek gıdaları çok verip sütü ihmal edebiliyorlar bazen de hangi gıdayı hangi öğünde vereceklerini şaşırıyorlar.

Bebeğinizin ihtiyaçlarına göre düzenlenmiş olan beslenme tablosunu bu yüzden sizinle de paylaşmak istiyorum.

Ek gıdaya yeni başladıysanız ve nereden başlayacağınızı bilemiyorsanız, nasıl bir yol izlemeniz gerektiği ile ilgili Ek Gıda Dönemi ve Püf Noktalar isimli yazımı okumanızı tavsiye ederim. Sonrasında da öğünler ve beslenme tablosu için tekrar buraya dönebilirsiniz.

6 - 9 ay arasında bebeğinizin hala anne sütüne olan ihtiyacı devam ediyor. Ek gıdalara başladıktan sonra anne sütünü ihmal etmemeye çalışın. Bu dönemde sağlık bakanlığının önerisine göre günde en az 500 ml kadar anne sütü ya da devam sütü vermek gerekiyor. Ek gıdalar ise 2-3 çay bardağını geçmeyecek şekilde olmalı. Ek gıdalar 2 çay bardağını geçtiğinde karnı onlarla doyacağı için süt alımı azalabilir.

6 - 9 Ay Beslenme Tablosu

Sabah Kahvaltı:
100 ml anne sütü veya devam sütü içersine günaşırı dönüşümlü olarak yumurta sarısı ve peynir koyun. Tatlandırmak için 1 çay kaşığı pekmez ilave edebilirsiniz. Daha doyurucu olması içinse içersine biraz tam tahıllı ekmek içi ufalayabilirsiniz.

Not: Milupanın 8 tahıllı ballı isimli bir kaşık maması var. Devam sütü ya da anne sütünün içine konarak hazırlanıyor. Ekmek içi yerine bu da kullanılabilir.