Bağışıklık Sistemini Güçlendiren Gıdalar

Nasıl da üzülür anneler minik bebekleri hastalanırsa, sonrasında gelen şurup seansları, huzursuz ve iştahsız bebekler annelerin kabusu haline gelir.

Elbet ufak tefek rahatsızlıklar geçirerek kuvvetlenecek ve büyüyecek yavrularımız ama Allah hepsine sağlık versin..

Siz de bebeğinizi hastalıklardan korumak için iyi besleyin. Aşağıda bahsedeceğim gıdalar çeşitli fonksiyonel özellikleriyle bağışıklığın kuvvetlenmesine yardımcı olmaktadır.

Dikkat: Gıdaları beğinizin ayına uygun olarak seçmelisiniz. Ayına göre bebeğinize verebileceğiniz gıdaları şuradan inceleyebilirsiniz.

Bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olan sebze ve meyveler;

Sarımsak :  Hem içindeki oligosakkaritlerle prebiyotik etkiye, hem de antibiyotik etkiye sahip bir besin olduğu için  bağışıklık sistemini güçlendiren bir besindir. Çiğ sarımsak  gaz problemlerine yol açabileceği için sebze pürelerinin, sebze çorbalarının içine haşlanırken bir diş sarımsak eklenebilir. Ayırca sarımsak, içeriğinde selenyum, çinko, fosfor gibi mineralleriyle de zengin bir besindir.(9. ay)

Enginar : İçinde bulunan oligosakkaritlerle prebiyotik etki yaratarak bağışıklık sistemini güçlendiren bir besindir. (kereviz ve muz da aynı etkiyi yaratmaktadır.)(6. ay)

Semizotu : Haziran ve Temmuz ayları sebzesi olan Semizotu içeriğindeki yüksek Omega 3 ile bebek bağışıklık sistemini güçlendiren bir besindir. Ayrıca yeşil yapraklı bir sebze olması açısından da kabızlık problemi yaşayan bebeklerimiz için çok uygun bir besindir.(6. ay)

Yeşil Fasulye : Yine Haziran ve Temmuz ayı sebzesi olan olan Yeşil Fasülye antioksidanlar bakımından zengindir ve  bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olur.(6. ay)

Kivi : İçeriğindeki yüksek Omega 3 ve C vitamini ile 1 yaş üstü bebeklerin bağışıklık sistemini güçlendiren bir besindir.(1 yaş üstü)

Balkabağı : Annelerin çok sevdiği balkabağı içeriğindeki betakaroten ( Provitamin A) ile bağışıklık sistemini güçlendiren bir besindir. Havuç ve Kayısı da da aynı etki görülmektedir.86. ay)

Soğan : İçinde bulunan selenyum minerali ile bebeğin bağışıklık sistemini güçlendirir. Özellikle vucüttaki HDL (iyi kolesterol) oranı yükselterek kalp sağlığına olumlu etki yaratır.(9. ay)

Ispanak : İçinde bulunan yüksek E vitamini antioksidandır. Ispanağı soğanla pişirdiğinizde ıspanağın içinde bulunan E vitamini ile soğanın içinde bulunan Selenyum birbirlerinin emilimini arttırır. Böylelikle bebeğin bağışıklık istemini daha iyi bir şekilde destekleyebiliriz.(6. ay)

Yaban Mersini : E vitamini açısından zengin yaban mersini, antioksidan özelliği ile bağışıklık sistemini güçlendiren bir besindir. Potasyum, Fosfor ve Kalsiyum açısından da değerli bir besindir. (1 yaş üstü)