1- Özellikle salgınların arttığı kış aylarında insanlarla yakın temastan kaçının.
2- Hasta ve bitkin hissediyorsanız evde kalın, dışarı çıkmayarak hem dinlenin hem de başkasına hastalık bulaştırmamış olun.
3- Ellerinizi sık sık yıkayın.
4- Gün içersinde sık sık ılık su içmeye çalışın. Mikroorganizmalar boğazınızda çoğalır ama onları sıvı alarak midenize indirirseniz sizi hasta etmeden etkisiz hale getirmiş olursunuz.
5- Tuzlu su ile gargara yapın ve burnunuza çekerek temizleyin. Genzinize kadar çektiğiniz tuzlu su mikroorganizmaların çoğalmadan temizlenmelerine yardımcı olacaktır.
6- Yeteri kadar uyuyun.
7- Beslenmenize dikkat edin. Taze meyve - sebze tüketmenin önemini hepiniz biliyorsunuz.
Not: Hapşurur veya öksürürken ağzınızı ve burnunuzu bir mendille kapatın. Mendil bulamıyorsanız elinize değil giysinize örneğin kolunuza hapşurun. Elinize hapşurduğunuzda mikroorganizmalar daha hızlı çoğalır ve hastalığı eller yolu ile çevreye daha çok bulaştırma riskiniz olur. Giysinize hapşurursanız uygun olduğunuz anda değiştirirsiniz. Bu süre içersinde giyside nem olmadığı için mikroplar kolayca çoğalamayacaktır.
Otobüslerde eline hapşurup sonra tutunma yerlerini tutanlara selam olsun :))
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder