Bebeğiniz için hazırlayacağınız bu tarifte balık var ki bu da omega-3 ve kaliteli protein demek. Pırasa kardiyovasküler sisteme iyi geliyor çünkü içersinde kaempferol adı verilen bileşen bulunuyor. Havuç da antioksidan zengini bir sebze.
Bu faydalı ve lezzetli tarif için malzemeler:
Yarım dal pırasa (beyaz kısmı)
Yarım havuç
Yarım fileto mezgit
Yapılışı:
Sebzeleri iyice yıkayıp küçük küçük doğrayın. Balığı da küçük parçalara ayırarak küçük bir tencerede sebzelerle birlikte haşlayın.
Sebzeler iyice yumuşayınca ocağı kapatın. Hafif sulu bir çorba halinde olan yemeği blenderdan geçirin ve 1-2 tatlı kaşığı zeytinyağı ilave ederek karıştırın.
Afiyet olsun :)
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder