Ispanaklı Omlet ( + 1 Yaş)

Malzemeler: 

6-7 dal taze ıspanak
1 yumurta
Az nane ve sumak
Birlikte servis etmek için olgunlaşmış avokado dilimleri

Yapılışı:

Ispanak çok kumlu bir sebze olduğu için iyice ayıklanıp yıkanması gerekir. Kumlardan arındırdığınız yeşil yapraklı sebzeleri biraz da sirkeli suda bekletirseniz üzerindeki kalıntılardan arındığından emin olabilirsiniz.

Yıkadığınız ıspanağı parmağınızla küçük parçalara alın ve karıştırma kabına alın. Üzerine bir yumurtayı kırın, baharatları da ekleyerek iyice çırpın.

Az tereyağını tavada eritin ve karışımı dökerek önünü ve arkasını çevirerek pişirin. Çok kuru olmasına gerek yok, bebeğinizin sevdiği gibi pişirin.

Avokado veya elinizdeki başka bir meyve ile servis edin. Yanına da 1 bardak devam sütü koyun, mis gibi bir kahvaltı olur :)

*Bu tarifi 1 yaştan küçük bebekler için denemek isterseniz beyazını ayırarak sadece yumurta sarısı ile yapabilirsiniz.

*Tarife yumurtayı eklemeden önce az kıyma ekleyip suyunda pişirdikten sonra ıspanaklı yumurta karışımını eklerseniz çok güzel proteinli bir öğle ya da akşam öğünü de hazırlayabilirsiniz.

Bebeğinize Parmak Gıdalar Yapın

Parmak gıdalar bebeğinizin rahatça kendi kendine beslenmeyi, çiğnemeyi ve yutmayı öğrenebilmesi için bence beslenmede kritik rol oynuyor. Bu yüzden bebeğinize parmak gıdalar yapın.

Bazen bebek 2 yaşındayken de mutlaka çatalla ezilsin isteyebiliyor. Burada öncelik bebeği beslemek olmalı, ben olsam çok da kafama takmam. Ama siz ille de benim bebeğim ısırsın yesin istiyorsanız. Kontrollü olarak 8-9. aylarda parmak gıdalara başlayabilirsiniz.

Hatta şimdilerde çoğu anne 6. aydan itibaren BLW yöntemi dediğimiz bir yöntem ile bebeğini ek gıdalar ile tanıştırıyor. Böylelikle bebek kendi yiyor ve sadece istediği kadar yiyor. Gerisini anne sütü ile tamamlıyoruz.

Bu yöntemde de sebzeler haşlanıyor ve bebeğin önüne konuluyor. Bebek de alıp kemiriyor yemeye çalışıyor. Bu tabi ki annenin kontrolünde oluyor.

Gelelim parmak gıdalara..

Siz de bebeğinizin de hazır olduğunu hissediyorsanız 8-9. aylardan itibaren bir öğününüzde parmak gıdalara başlayın.

- Haşlanmış sebzeler çok iyi birer parmak gıda alternatifidir. Taze fasulye, karnabahar, brokoli, uzun doğranmış havuç, kabak, enginar, kereviz, bezelye taneleri iyi birer parmak gıda olur.

- Sebzeli köftecikler yine çok iyi birer parmak gıda olur tarif için tıklayın.

-Haşlanmış makarnayı  da sebzeler ile bebeğinizin önüne koyabilirsiniz.

Diğer Tarifler;

-Peynirli krep
-Ev yapımı tam buğday ekmeği
-Buğday ruşeymli bebek keki

9-12 Ay Beslenme Tablosu – 5

*Beslenme tablosunda gördüğünüz her gıdayı önceden denediğinizden emin olun hanımlar, bebeğinizin herhangi birine alerjisi varsa kullanmayın.

*9-12  aylarda bebeğinize günde 2 öğün ek gıda vermeniz yeterlidir. Diğer öğünlerde Anne Sütü ya da Devam sütü vermelisiniz.

-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Sabah uyandığında; Anne sütü ya da Devam Sütü

Kahvaltı: 3 Tahıllı Armutlu Kahvaltı

*Tarif için Tıklayın

Öğlen uykusunu uyumadan önce; Anne sütü ya da Devam Sütü

Öğlen: Etli Sebze Çorbası, yanına yarım çay bardağı Meyve Püresi

*Tarif için Tıklayın

*Hangi gıdayı hangi ayda verebileceğinizi öğrenmek için Tıklayın.

İkindi : Anne Sütü ya da Devam Sütü

Akşam : Öğlen yaptığınız çorba içine biraz tam tahıllı ekmek ilave ederek doyuruculuğunu artırabilirsiniz

Yatmadan önce ve uyandığında: Anne Sütü ya da Devam Sütü

-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

9-12 Ay Beslenme Tablosu – 4

*Beslenme tablosunda gördüğünüz her gıdayı önceden denediğinizden emin olun hanımlar, bebeğinizin herhangi birine alerjisi varsa kullanmayın.

*9-12  aylarda bebeğinize günde 2 öğün ek gıda vermeniz yeterlidir. Diğer öğünlerde Anne Sütü ya da Devam sütü vermelisiniz.

------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Sabah uyandığında; Anne sütü ya da Devam Sütü

Kahvaltı: Peynirli Krep

*Tarif için Tıklayın

Öğlen uykusunu uyumadan önce; Anne sütü ya da Devam Sütü

Öğlen: Pırasalı Mezgit

*Tarif için Tıklayın

*Hangi gıdayı hangi ayda verebileceğinizi öğrenmek için Tıklayın.

İkindi : Anne Sütü ya da Devam Sütü

Akşam : Meyve Püresi veya Tahıllı Kaşık Maması

Yatmadan önce ve uyandığında: Anne Sütü ya da Devam Sütü

-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

9-12 Ay Beslenme Tablosu – 3

*Beslenme tablosunda gördüğünüz her gıdayı önceden denediğinizden emin olun hanımlar, bebeğinizin herhangi birine alerjisi varsa kullanmayın.

*9-12  aylarda bebeğinize günde 2 öğün ek gıda vermeniz yeterlidir. Diğer öğünlerde Anne Sütü ya da Devam sütü vermelisiniz.

-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Sabah uyandığında; Anne sütü ya da Devam Sütü

Kahvaltı: Tahıllı kaşık maması

Öğlen uykusunu uyumadan önce; Anne sütü ya da Devam Sütü

Öğlen: Meyve Püresi veya Yoğurt

*Hangi gıdayı hangi ayda verebileceğinizi öğrenmek için Tıklayın.

İkindi : Anne Sütü ya da Devam Sütü

Akşam : Kıymalı Yeşil Mercimek Çorbası

*Tarif için Tıklayın.

*Çorbalarına doyurucu olması için tam tahıllı ekmek içi katabilirsiniz.

Yatmadan önce ve uyandığında: Anne Sütü ya da Devam Sütü

--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

9-12 Ay Beslenme Tablosu – 2

*Beslenme tablosunda gördüğünüz her gıdayı önceden denediğinizden emin olun hanımlar, bebeğinizin herhangi birine alerjisi varsa kullanmayın.

*9-12  aylarda bebeğinize günde 2 öğün ek gıda vermeniz yeterlidir. Diğer öğünlerde Anne Sütü ya da Devam sütü vermelisiniz.

-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Sabah uyandığında; Anne sütü ya da Devam Sütü

Kahvaltı: Buğday Ruşeymli Bebek Keki yanında bir meyve ile verebilirsiniz

*Tarif için Tıklayın

Öğlen uykusunu uyumadan önce; Anne sütü ya da Devam Sütü

Öğlen: Parmak Gıda

*Sebzeleri buharda haşlayarak bebeğinizin önüne koyun ve kendi yemesi için cesaretlendirin.

*Hangi gıdayı hangi ayda verebileceğinizi öğrenmek için Tıklayın.

İkindi : Anne Sütü ya da Devam Sütü

Akşam : Bezelye Yemeği (+6 Ay)

Tarif için Tıklayın.

*Çorbalarına doyurucu olması için tam tahıllı ekmek içi katabilirsiniz.

Yatmadan önce ve uyandığında: Anne Sütü ya da Devam Sütü

--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

9-12 Ay Beslenme Tablosu - 1

*Beslenme tablosunda gördüğünüz her gıdayı önceden denediğinizden emin olun hanımlar, bebeğinizin herhangi birine alerjisi varsa kullanmayın.

*9-12 aylarda bebeğinize günde 3 öğün ek gıda vermeniz yeterlidir. Diğer öğünlerde Anne Sütü ya da Devam sütü vermelisiniz.

-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Sabah uyandığında; Anne sütü ya da Devam Sütü

Kahvaltı: Meyveli Muhallebi

*Tarif için Tıklayın (Avokado yerine ayına uygun herhangi bir meyveyi kullanabilirsiniz)

Öğlen uykusunu uyumadan önce; Anne sütü ya da Devam Sütü

Öğlen: Sebzeli Somon

*Tarif İçin Tıklayın

İkindi : Anne Sütü ya da Devam Sütü

Akşam : Tahıllı Kaşık Maması

Yatmadan önce ve uyandığında: Anne Sütü ya da Devam Sütü

--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

6 – 9 Ay Beslenme Tablosu – 5

*Beslenme tablosunda gördüğünüz her gıdayı önceden denediğinizden emin olun hanımlar, bebeğinizin herhangi birine alerjisi varsa kullanmayın.

*6-9 aylarda bebeğinize günde 2 öğün ek gıda vermeniz yeterlidir. Diğer öğünlerde Anne Sütü ya da Devam sütü vermelisiniz.

------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Sabah uyandığında; Anne sütü ya da Devam Sütü

Kahvaltı: Yumurtalı- Peynirli Kahvaltı

*Tarif için Tıklayın

Öğlen uykusunu uyumadan önce; Anne sütü ya da Devam Sütü

Öğlen: Anne Sütü ya da Devam Sütü

İkindi : Anne Sütü ya da Devam Sütü

Akşam : Kıymalı Ispanak Çorbası  (+7 Ay)

Tarif için Tıklayın.

*Çorbalarına doyurucu olması için tam tahıllı ekmek içi katabilirsiniz.

Yatmadan önce ve uyandığında: Anne Sütü ya da Devam Sütü

-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

6 – 9 Ay Beslenme Tablosu – 4

*Beslenme tablosunda gördüğünüz her gıdayı önceden denediğinizden emin olun hanımlar, bebeğinizin herhangi birine alerjisi varsa kullanmayın.

*6-9 aylarda bebeğinize günde 2 öğün ek gıda vermeniz yeterlidir. Diğer öğünlerde Anne Sütü ya da Devam sütü vermelisiniz.

-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Sabah uyandığında; Anne sütü ya da Devam Sütü

Kahvaltı: Avokadolu Muhallebi

*Tarif için Tıklayın

Öğlen uykusunu uyumadan önce; Anne sütü ya da Devam Sütü

Öğlen: Anne Sütü ya da Devam Sütü

İkindi : Anne Sütü ya da Devam Sütü

Akşam : Brokoli çorbası ve yoğurt  (+6 Ay)

*Brokoli çorbası tarifi için Tıklayın.

*Çorbalarına doyurucu olması için tam tahıllı ekmek içi katabilirsiniz.

Yatmadan önce ve uyandığında: Anne Sütü ya da Devam Sütü

--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

6 – 9 Ay Beslenme Tablosu – 3

*Beslenme tablosunda gördüğünüz her gıdayı önceden denediğinizden emin olun hanımlar, bebeğinizin herhangi birine alerjisi varsa kullanmayın.

*6-9 aylarda bebeğinize günde 2 öğün ek gıda vermeniz yeterlidir. Diğer öğünlerde Anne Sütü ya da Devam sütü vermelisiniz.

-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Sabah uyandığında; Anne sütü ya da Devam Sütü

Kahvaltı: 3 Tahıllı Armutlu Kahvaltı

*Tarif için Tıklayın

Öğlen uykusunu uyumadan önce; Anne sütü ya da Devam Sütü

Öğlen: Tahıllı Havuç Kereviz Püresi (+6 Ay)

*Tarif için Tıklayın

İkindi : Anne Sütü ya da Devam Sütü

Akşam : Anne Sütü ya da Devam Sütü

Yatmadan önce ve uyandığında: Anne Sütü ya da Devam Sütü

-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

6 – 9 Ay Beslenme Tablosu – 2

*Beslenme tablosunda gördüğünüz her gıdayı önceden denediğinizden emin olun hanımlar, bebeğinizin herhangi birine alerjisi varsa kullanmayın.

*6-9 aylarda bebeğinize günde 2 öğün ek gıda vermeniz yeterlidir. Diğer öğünlerde Anne Sütü ya da Devam sütü vermelisiniz.

-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Sabah uyandığında; Anne sütü ya da Devam Sütü

Kahvaltı: Muzlu Yulaflı Kahvaltı

*Tarif için Tıklayın

Öğlen uykusunu uyumadan önce; Anne sütü ya da Devam Sütü

Öğlen: Balkabaklı Yoğurtlu Bebek Pilavı (+6 Ay)

*Tarif için Tıklayın

İkindi : Anne Sütü ya da Devam Sütü

Akşam : Anne Sütü ya da Devam Sütü

Yatmadan önce ve uyandığında: Anne Sütü ya da Devam Sütü

-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

6 – 9 Ay Beslenme Tablosu – 1

*Beslenme tablosunda gördüğünüz her gıdayı önceden denediğinizden emin olun hanımlar, bebeğinizin herhangi birine alerjisi varsa kullanmayın.

*6-9 aylarda bebeğinize günde 2 öğün ek gıda vermeniz yeterlidir. Diğer öğünlerde Anne Sütü ya da Devam sütü vermelisiniz.

-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Sabah uyandığında; Anne sütü ya da Devam Sütü

Kahvaltı: 100 ml anne sütü ya da devam sütü içersine dönüşümlü olarak yarım yumurta sarısı ve 1 tatlı kaşığı labne peyniri, 1 çay kaşığı pekmez, tam tahıllı ekmek içi.

Öğlen uykusunu uyumadan önce; Anne sütü ya da Devam Sütü

Öğlen: Turuncu Püre (+6 Ay)

*Tarif için Tıklayın.

İkindi : Anne Sütü ya da Devam Sütü

Akşam : Anne Sütü ya da Devam Sütü

Yatmadan önce ve uyandığında: Anne Sütü ya da Devam Sütü

-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

İlk Ek Gıda’m Menüsü - Meyveler

*Ek gıdalara ilk geçişte aynı gün içersinde iki yeni gıdaya geçilmemeli ve başlanan gıda önce 3 gün kadar denenmeli. Daha sonra yeni bir gıdaya geçilmeli. Böylelikle bebeğin herhangi bir gıdaya alerjisi varsa bu kolaylıkla tespit edilebilir.

*Bebeğinize ilk ek gıdasını öğlen öğününde bebeğiniz açken verin. Daha sonra yeni gıdalar deneyecekseniz bunları da öğlen öğününde deneyin. Böylelikle bebeğinizde alerji gibi bir durum olursa farkederek müdehale edebilirsiniz.

-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Meyveler ile tanışma:

-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Sabah Uyandığında; Anne sütü ya da devam sütü

10:00 – Anne Sütü ya da Devam Sütü

13:00 – 3 tatlı kaşığı elma püresi

*Elmadan sonra sırası ile armut, şeftali, kayısı, avokado, muz, üzüm gibi meyveler deneyebilirsiniz. Hangi ayda hangi gıdaların verilebileceğini öğrenmek için Tıklayın.

13:30 – Anne Sütü ya da Devam Sütü

16:30- Anne Sütü ya da Devam Sütü

19:30 – Anne Sütü ya da Devam Sütü

Gece uyandığında ve uyumadan önce; Anne Sütü ya da Devam Sütü

İlk Ek Gıda’m Menüsü - Tahıllar

*Ek gıdalara ilk geçişte aynı gün içersinde iki yeni gıdaya geçilmemeli ve başlanan gıda önce 3 gün kadar denenmeli. Daha sonra yeni bir gıdaya geçilmeli. Böylelikle bebeğin herhangi bir gıdaya alerjisi varsa bu kolaylıkla tespit edilebilir.

*Bebeğinize ilk ek gıdasını öğlen öğününde bebeğiniz açken verin. Daha sonra yeni gıdalar deneyecekseniz bunları da öğlen öğününde deneyin. Böylelikle bebeğinizde alerji gibi bir durum olursa farkederek müdehale edebilirsiniz.

-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Tahıllar ile Tanışma

-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Sabah Uyandığında; Anne sütü ya da devam sütü

10:00 – Anne Sütü ya da Devam Sütü

13:00 – 3 tatlı kaşığı tahıllı kaşık maması

*Tahıllı kaşık mamaları bebeğin ayına göre birden fazla tahıl ve devam sütü içerdikleri için düz pirinç unu ya da irmik muhallebisindense bunları tercih ediyorum. Size de tavsiye ederim. 
Hangi ayda hangi gıdaların verilebileceğini öğrenmek için Tıklayın.

13:30 – Anne Sütü ya da Devam Sütü

16:30- Anne Sütü ya da Devam Sütü

19:30 – Anne Sütü ya da Devam Sütü

Gece uyandığında ve uyumadan önce; Anne Sütü ya da Devam Sütü

İlk Ek Gıda’m Menüsü - Sebzeler

*Ek gıdalara ilk geçişte aynı gün içersinde iki yeni gıdaya geçilmemeli ve başlanan gıda önce 3 gün kadar denenmeli. Daha sonra yeni bir gıdaya geçilmeli. Böylelikle bebeğin herhangi bir gıdaya alerjisi varsa bu kolaylıkla tespit edilebilir.

*Bebeğinize ilk ek gıdasını öğlen öğününde bebeğiniz açken verin. Daha sonra yeni gıdalar deneyecekseniz bunları da öğlen öğününde deneyin. Böylelikle bebeğinizde alerji gibi bir durum olursa farkederek müdehale edebilirsiniz.

-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Sebzeler ile tanışma:

-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Sabah Uyandığında; Anne sütü ya da devam sütü

10:00 – Anne Sütü ya da Devam Sütü

13:00 – 3 tatlı kaşığı patates püresi (daha sonraki günlerde sırası ile kabak, havuç, bezelye gibi sebzeleri deneyin. Hangi ayda hangi gıdaların verileceğini öğrenmek için Tıklayın)

*Sebzeleri tuzsuz bir şekilde haşlayın ve ezin. Daha yumuşak olması için içine biraz devam sütü ilave edebilirsiniz.

13:30 – Anne Sütü ya da Devam Sütü

16:30- Anne Sütü ya da Devam Sütü

19:30 – Anne Sütü ya da Devam Sütü

Gece uyandığında ve uyumadan önce; Anne Sütü ya da Devam Sütü

İlk Ek Gıda’m Menüsü - Yoğurt

*Ek gıdalara ilk geçişte aynı gün içersinde iki yeni gıdaya geçilmemeli ve başlanan gıda önce 3 gün kadar denenmeli. Daha sonra yeni bir gıdaya geçilmeli. Böylelikle bebeğin herhangi bir gıdaya alerjisi varsa bu kolaylıkla tespit edilebilir.

*Bebeğinize ilk ek gıdasını öğlen öğününde bebeğiniz açken verin. Daha sonra yeni gıdalar deneyecekseniz bunları da öğlen öğününde deneyin. Böylelikle bebeğinizde alerji gibi bir durum olursa farkederek müdehale edebilirsiniz.

-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Yoğurt ile Tanışma

-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Sabah Uyandığında; Anne sütü ya da devam sütü

10:00 – Anne Sütü ya da Devam Sütü

13:00 – 3 tatlı kaşığı yoğurt

*Yoğurdu inek sütü keçi sütü ya da devam sütü ile mayalayabilirsiniz. 

Devam sütü ile yoğurt tarifi için Tıklayın. 

Yoğurt yapmanın incelikleri için Tıklayın.

13:30 – Anne Sütü ya da Devam Sütü

16:30- Anne Sütü ya da Devam Sütü

19:30 – Anne Sütü ya da Devam Sütü

Gece uyandığında ve uyumadan önce; Anne Sütü ya da Devam Sütü